中央氣象局持續發布高溫警報，全台一片紅通通，紫外線更是爆表。台北林口長庚醫院副教授級主治醫師黃毓惠表示，正中午11點至下午3點，是太陽光最強烈的時候，直接曝曬30分鐘就會曬傷，建議避開這段時間在戶外活動。
防曬的重要性
黃毓惠指出，夏日的紫外線指數屬於危險等級，如果要外出，一定要做好防曬。紫外線光「UVA」的穿透力強，會破壞皮膚的膠原蛋白，導致長斑、長皺紋；「UVB」會造成曬傷、曬黑，已有研究顯示，反覆曬傷會增加罹患皮膚癌的風險。
防曬措施
所謂防曬，是防止曬傷，減少紫外線對皮膚的過度危害。黃毓惠強調，即使擦了防曬產品也無法100%避免紫外線的傷害，一定要再配戴帽子、陽傘、墨鏡、長袖薄外套，加強物理性的遮蔽。
許多人以為，擦了防曬乳就是無敵，黃毓惠表示，挑對防曬產品、正確使用頻率才能增加阻隔紫外線的效率。「SPF防曬係數」是衡量防曬乳濾除紫外線UVB的指標，原則上，係數愈高、防曬效果愈好；不過正確使用才能得到全方位的保護。
正確使用防曬產品
黃毓惠提出2大重點：
用量：每平方公分要有2毫克，以臉部來說，大約要用10元硬幣大小的量，平均塗抹開來。
頻率：大約每2個小時應補擦一次，若從事運動或游泳等易流汗狀況，要縮短為1至1.5小時補擦。
曬傷處理方法
如果曬傷該怎麼辦？黃毓惠說，蘆薈只有舒緩鎮定的功效，並不能加速肌膚曬傷復原。民眾如果出現紅腫熱痛，可以先沖冷水或用毛巾冰敷降溫，或用蘆薈膠敷在曬傷部位，減緩發炎、發熱症狀。
若是紅腫面積過大、出現水泡、有灼熱感等，黃毓惠建議就醫評估狀況，依曬傷程度開立消炎藥膏、止痛藥，多喝水持續補充水分。勿自行亂用偏方，或塗抹清涼感的藥膏，刺激受傷的部位。
總結
在高溫炎熱的夏季，注意防曬和正確處理曬傷是非常重要的。及時補充水分、避開強烈陽光和適當的物理防護措施，都能有效減少紫外線對皮膚的傷害。保持健康的防曬習慣，才能在炎炎夏日中保護好自己的皮膚和健康。