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2022年1月22日，禪宗大師一行禪師在越南順化慈孝寺圓寂，享年95歲。
他16歲出家，後創立青年社會服務學校、萬行佛教學院。
1967年，他被馬丁·路德·金提名諾貝爾和平獎。
他通曉越、英、法及中文，著有佛學、詩集、小說、傳記等100多部作品，被譯成40多個國家的文字，影響了世界各地的無數讀者。
知名劇作家、導演賴聲川說： 「一行禪師的書長期以來給我巨大的力量，那個力量來自最簡單的文字和道理。他會教我們，應該說提醒我們，許多我們早已遺忘的簡單事物——像是呼吸，像是快樂，像是不要忘記，自己活在這美好而難得的人生裡。」
《活在此時此刻》是一行禪師的第一本自傳體回憶錄，每一個故事都是他真實的生活經歷。
如果你身處繁重的工作，感到焦慮或內心迷惘，無法獲得平靜與歸宿。
他的五句話，將使你思緒清晰，安住當下，獲得生命的平靜和此刻的豐盛。
喝茶的兩個小時，我們賺不到錢，但可以擁有生活
一行禪師小時候，越南人的生活很悠閒，趕上慶祝節日、詩歌朗誦會、或者家人的忌日，都會舉行一整天的儀式。
當天，客人可以隨時來，隨時走，無論什麼時候到達，主人都會熱情招待，只要湊齊四個人，就可以開始用餐。
漢字中的「閒」，以「門窗」為框，裡面有個「月」，寓意是只有那些真正悠閒的人，才有時間賞月。
如今，大部分人都沒有這樣奢侈的悠閒時刻。
雖然口袋裡的錢更多了，物質生活也更豐富了，但我們卻沒有以前快樂了。
也許我們可以從最簡單的事情開始，從專心飲茶，享受茶味開始。
花兩個小時去喝茶，從經濟角度來講，很浪費時間，但這兩個小時與金錢無關。
時間比金錢更為重要，時間就是生命，但金錢卻抵不過時間。
和親人、知己在一起喝茶的兩個小時裡，我們掙不到錢，但卻可以擁有生活。
理解，並去愛，任何困難都會迎刃而解
當你種植萵苣時，你不會因為它沒有生長好而責怪它，你會認真思考為什麼它沒有生長好。
也許它需要肥料，或者更多的水，或者更少的陽光。
可是當我們與朋友、家人之間出現問題，我們卻很容易責備對方，而不會思考自己是如何「照料」他們的。
「責備」不會產生積極效應，無論是說理式的勸說，還是批評性的爭論都是如此，只有理解和愛能化解衝突。
一次，一行禪師在一個講座上講到自己的「萵苣理論」，演講結束後，一個小女孩對她的媽媽說：「媽媽，記得給我澆水，我可是你的萵苣。」
母親也回答說：「我也是你的萵苣，所以，請你也不要忘記給我澆水。
觸碰此刻的安寧，給我們帶來療愈和奇跡
每座寺院裡都有一座大鐘，每個教堂裡也一樣。
每天清晨，人們聽到鐘聲響起，就開始一天的勞作。
每當聽到鐘聲，一行禪師都會讓大家安靜下來，體會自己的呼吸，體會當下，讓大家知道，活在此時此刻，就是一種奇跡。
一直以來，我們讓身體過度勞累，我們忽視身體。我們在電腦前耗上幾個小時後，可能完全忘了自己還擁有一個身體。身體很孤獨、很緊張。
我們匆匆忙忙，但我們卻心不在焉，心神不寧。我們的身體在這裡，但心卻在別處——在過去，或在未來，被憤怒、沮喪、希望或夢想所佔據。
但只有當我們的身心在一起時，我們才真正地活著。
一天之中要有意識地提醒自己，感受身體的存在，照顧好我們的身體。
在這一刻，你可以享受呼吸，釋放身體裡的緊張，然後微笑。
身體是生命的一種奇跡，就像我們身邊的一切——綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花，都是一種生命奇跡。
在簡單尋常的事物中得到安慰，珍重每個此時此刻。
它可能是喝一杯茶，等一場雪，一次散步，一段陪伴，心懷愉悅、美好、簡單，好好生活，每一件尋常事都可以是療愈自己的練習。
牢牢地安頓在內在島嶼上，我們就有安全感
成長于大家庭的孩子，有著更廣闊的成長空間。父母吵架的時候，孩子總是可以逃離到叔叔阿姨那裡。除了父母，他們還有其他人可以尋求庇護。
如今，家庭結構發生了變化，一家三口的小家庭變得更為普遍。
有時，在這種小家庭裡，每個人都沒有足夠的空氣呼吸。
父母之間出現問題時，整個家庭就會受到影響，房子裡的氣氛變得沉重，孩子沒有地方可以逃離。
他們只能走進臥室，把門鎖上，獨自待一會兒。
痛苦的種子伴隨孩子成長，未來，他又將這些種子傳遞到自己的孩子身上，讓孩子覺得自己無家可回，沒有歸屬感。
歸屬感、安全感和舒適感，是人的基本需求。
如果有房子才有歸屬感，那麼歸屬感就會非常脆弱，我們需要一個可以一直依賴的庇護所、一座內心的島嶼。只要牢牢地安頓在內在島嶼上，我們就有安全感。
精神上有可以依賴的庇護所，我們可以花時間重新發現、重新恢復自我，變得更加強壯，直到我們準備好再次出行。
我們有時需要一個盛大的儀式
越南有一個特別的節日，如果你的仙人掌快要開了，就可以借機邀請朋友們來慶祝。
在花開之前，你會對它完美盛開的日期作出預期，然後寫賀卡邀請朋友們前來賞花。
之後，你要準備上好的茶、豐富的菜肴和一種特別的麥芽糖。
麥芽糖是自己做的，要摘下最好的小麥，泡在溫水裡，泡發後和糖蜜一起熬煮。
熬到濃稠之後，他們會撿來光滑的鵝卵石洗淨曬乾，把麥芽糖塗在上面，所以，他們所說的麥芽糖，是裹了甜味的石子。
喝茶時，他們會舔舔麥芽糖。
除此之外，主人還要仔仔細細地打掃房屋。
到了花開的那天，家裡就像過節一樣熱鬧，親朋好友都趕來相聚，享受輕鬆自由、友愛愉悅的氛圍。
我們有時需要一個盛大的儀式，就像華人的年夜飯。
每個人在各自的生活裡經歷了那麼多風風雨雨，最後只要有驚無險地、平安抵達年夜飯的餐桌前，就值得慶祝。
也許你不會用這樣一場盛大的儀式來慶祝花的綻放，也許你不會製作鵝卵石麥芽糖之類的東西，但你依然可以擁有一些儀式，心懷愉悅、美好與簡單，與親朋好友喝茶、聊天，這些美好的精神體驗，會讓你加倍體會到生活的幸福感。
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