夏天好熱直衝冷氣房，小心得冷氣病。（圖／CTWANT資料照）
夏天的高溫使得許多人長時間待在冷氣房裡，以享受涼爽的感覺。然而，這樣的習慣可能會引發所謂的「冷氣病」。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，尤其是婦女和慢性病患者，更容易受到冷氣病的影響。
冷氣病的症狀
黃軒解釋，冷氣病是一種綜合性的表現，主要是因為長時間待在冷氣房或是從酷熱的室外突然進入冷氣房，經歷劇烈的溫差變化，而出現的症狀包括：
- 頭痛
- 鼻塞
- 胸悶
- 精神不濟
- 下肢無力
- 手腳冰冷
這些症狀有點類似感冒，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。
預防和緩解方法
為了避免冷氣病的困擾，黃軒提供了一些預防和緩解的方法：
適度使用冷氣：不要長時間待在冷氣房，適度使用冷氣，避免冷風直接吹向身體，可以使用擋風板改變風向。
保持濕度：在冷氣房內放一杯水，增加周圍的濕度，有助於保持皮膚和眼睛的舒適度。
飲食調理：遵循「五多三少」原則，多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質，少吃甜、油和寒性食物。
適度走動：長時間待在冷氣房，肩膀和腰背肌肉容易收縮，造成全身酸軟，走動有助於增強身體免疫力，也能改善這種情況。
健康提醒
黃軒提醒，如果持續出現不舒服的症狀，應儘速就醫。此外，平時要多注意自身的健康狀況，尤其是在夏季高溫下，血液流向全身以散熱，流向大腦和內臟的血液減少，容易造成身體疲憊、腦袋昏沉。
結語
冷氣雖然帶來了夏日的清涼，但過度使用可能對健康造成負擔。適度使用冷氣，保持濕度，注意飲食調理和適度走動，是預防冷氣病的有效方法。希望大家在享受冷氣帶來的舒適感同時，也能保持健康。