錢不夠用、身體被搞垮、人際關係喬不定等，現代人有各種煩惱，無法像小時候一樣過得無憂無慮，內心壓力極大，有些人甚至要靠藥物才能入睡。如果你每天都很厭世，常有種管不過氣的感覺，那就來玩玩小紅書「＠萬心Talktime諮詢」分享的「壓力測試」吧！
示意圖，圖片來源／pexels
以下圖片中的4個圈圈，你看到哪幾個在旋轉呢？
A.圈是靜止的
B.有的圈在轉，有的沒轉
C.所以圈都在均速轉動
D.每個圈都在亂轉
E.頭暈目眩，看不清楚
圖片來源／小紅書 (＠萬心Talktime諮詢) 1
A.沒有什麼壓力
情緒穩定，心理狀態健康、陽光。
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B.壓力指數50%
最近的感情或工作不太順，也覺得生活有些沉悶，讓你有點焦慮，所以情緒不穩定。想要改善的話，建議勇於面對困難、調整情緒、妥善處理人際關係，甚至可以透過運動，轉移注意力。
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C.壓力指數60%
任何方面的壓力花了長時間都沒有解決，導致你有些中度焦慮，情緒起伏也變得比較大。想要改善的話，建議給自己放鬆一段時間，去外面散心也好，若有必要，也可以尋求協助。
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D.壓力指數80%
生活中很多大小都會讓你窮緊張，有些難以承受，帶有濃濃的無力感，對人生感到不滿，甚至影響睡眠。想要改善的話，建議要避免失眠狀況，否則憂鬱情緒容易加重，可以多跟心理醫師聊聊。
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E.壓力指數98%
情緒免疫系統已經受損，超出一般健康標準，甚至為了逃避現實，還可能躲進自己打造的虛幻小宇宙，但這樣下去，身心靈的狀況只會更加惡化。想要改善的話，建議立刻就醫，並學會接受現實，與現在的自己和解。
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